De POWER PLATE

De POWER PLATE is een plaat waar men op gaat staan en nadat men deze in werking stelt ontstaan er trillingen die in het hele lichaam gevoeld worden. De trillingen zijn zeer intensief. Deze mechanische prikkel geeft een rek-reflex die, afhankelijk van de ingestelde frequentie, 30-60 maal per seconde plaatsvindt. Het gevolg hiervan is, dat de spieren continue zeer hard aanspannen. Door beweging wordt het lichaam moe, door rust herstelt het, door herhaling past het lichaam zich aan de inspanning aan, met als gevolg dat het prestatievermogen stijgt. Wij noemen de werking van de POWER PLATE Body Vibration.

Wat zijn de effecten van de werking van de POWER PLATE?

1. forse verbetering van de doorbloeding
2. lymfedrainage
3. versterking van het botweefsel, gaat osteoporose tegen
4. toename van de mobiliteit
5. versteviging van de spieren en daardoor strakker en steviger
   worden van de huid
6. toename van het gelukshormoon serotonine en de voor de
   denkprocessen belangrijke neurotrofine
7. verhoogde uitscheiding van hormonen die belangrijk zijn voor regeneratie- en reparatieprocessen. Bijv. HGH (groeihormoon), IGF-1 en testosteron.
8. bestrijding van cellullite
9. vetreductie bij hen die drie maal per week 10 minuten op de
   POWER PLATE trainen

–

Met POWER PLATE traint u zeer intensief de spieren,
zonder dat het lichaam belast wordt en in zeer korte tijd.
Met de POWER PLATE zijn hele goede resultaten geboekt bij diverse ziektebeelden zoals: MS, ME, fibro myalgie, reuma.

Hoe werken we in The Body Tuning Clinic met de POWER PLATE?
Allereerst wordt de lijst met contra-indicaties doorgenomen, voordat u mag trainen op de POWER PLATE. Daarna wordt begonnen met het beginners train schema.
De eerste vier weken duurt de training op de POWER PLATE slechts enkele minuten, met tussen elke oefening 1 minuut rust.
Dit lijkt kort, maar als u de werking gevoeld heeft, begrijpt u waarom deze een opbouw fase nodig is.
Hierna komt de vervolgperiode. In deze periode worden oefeningen gedaan met de lichaamsdelen die u belangrijk vindt. Er zijn specifieke oefeningen om cellulite te verminderen.
De vervolgbehandelingen duren ong. 10 minuten en tussen elke oefening wederom1 minuut rust.

Wat draagt u tijdens de training?
Tijdens de training kunt u gewone kleding dragen.
Wij adviseren alleen schoenen met platte zool te dragen, liefst rubber.

Hoe vaak traint u op de POWER PLATE?
Om goede resultaten te behalen, wordt geadviseerd om drie keer per week te trainen.
Dit komt dus neer op drie keer per week 10 minuten.